寒露节气过后，北方寒深露重，南方秋意更浓。《黄帝内经》中说，“夫百病之始生者，必起于燥湿、阴阳、喜怒、饮食、居处。”随着天气开始从凉爽过渡到寒冷，昼夜温差大，这段时间容易感冒，市民应该适当增加衣物。同时，天气干燥，可以多吃点滋阴润燥的食物。
上午，记者在南京路步行街上的第一食品南东店看到，芝麻核桃柜旁，前来购买芝麻核桃粉的市民不断。市民沈阿姨告诉记者，这个是买给老公吃的，每年都来买，他吃了精神好。市民陈阿姨表示，年纪大了，这个吃了对肾脏、对脑子都很好的。中医认为，芝麻可以强身健体，滋阴润肺，补肝肾，增津液。柜台中，商家还准备了山药粉、薏仁粉等多种食材，满足市民在芝麻核桃粉中进行添加。营业员告诉记者，芝麻核桃粉加芡实有健脾养胃祛湿气的功效，而加入了茯苓粉可以助睡眠、安神。而山药是养胃，杏仁则是通血管润肺的。
在南北柜台前，前来购买白木耳、红枣、桂圆等食材的市民也不断。市民陈老伯告诉记者，想买点白木耳红枣烧羹，香菇烧汤。主要是因为大热天体力消耗得比较多，补一补。基本上每年这个时候都要来逛一逛、看一看，实惠的就买一点。
白木耳、红枣、桂圆、桃胶等都是这段时间市民养生不错的食材。市民可以根据自身情况进行选择组合，炖羹养生。营业员告诉记者，高山银耳雪莲子炖桃胶具有滋阴润肺的功效。高山银耳主要作用就是润肺，桃胶可以调节我们的肠胃，雪莲子可以降低血脂血糖，它们是一个最佳的搭档。煮这个产品的话需要提前泡4个小时，这样口感是最好的，比较糯，很润肺。还有一种产品就是现在需要补气补血的。桂圆属于温性产品，补气作用很大。红枣也是补血补气的，加上莲子炖在一起，是一个口感很好的甜汤，在这个季节是很不错的。
药补不如食补，秋季养生，买点食材回家炖煮，实惠多，作用大。
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